RAID NATAL - Póvoa de Varzim

Um treino de chuva...

Domingo, 1 de Novembro no local e hora marcada só apareceram 3 valentes e corajosos pápaléguas, Luís, Quim e Melo que fizeram um longo treino de 97km molhados, com saída de Azurara em direcção á rotunda de Neiva, seguindo-se a longa subida até á Palmeira de Faro e regresso a casa. A chuva só se fez sentir já em casa, quando encostei a bike e mal conseguia ver a cor da “burra” com tanta lama cravada por todo lado, foi preciso banho duplo, de mangueira para ela e para mim, só aí senti o frio e que estava todo molhado. O treino foi espectacular, foi diferente a chuva fez-nos sentir mais adrenalina, fizemos uma média de 28.72km/h não houve ataques nem contra-ataques houve foi um ritmo forte do primeiro ao último km.

PRÓXIMA SEMANA:
Ás 8.30horas para fazermos o treino que estava marcado na mensagem anterior!
Apareçam!...

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Aniversário de Henrique Costa

O atleta Henrique Costa encontra-se de Parabéns!
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Completa hoje dia 29 de Outubro 16 primaveras.

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Muitas felicidades, são os votos da família papaléguasdopedal

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Altos e Baixos - Assunção/Agrela

Altos e baixos é como descrevo a etapa de Domingo com a espectacular subida à Srª da Assunção e a espectacular descida da Agrela de facto foi uma dura etapa que os Pápaléguas estiveram sujeitos mas que cumpriram na perfeição.

Fomos 14 Pápaléguas: Fernando Barros; Zé Carlos; Né Vieira; Viana; Rocha; Domingos Barbosa; Tiago Bompastor; Luís Azevedo; Afonso Matos; Fernando Silva; Paulo Silva; Nuno; Carlos Aires e o Quim, juntos completamos esta dura tirada com saída da Azurara às 8:30 horas da matina uma manhã que já mostrava algum frio de Outono mas com o decorrer da etapa as coisas foram aquecendo, seguimos a todo o vapor pela estrada nrº 104 em direcção a Stº Tirso quando lá chegamos apanhamos a nrº 105 que nos levou rapidamente até ao inicio da subida “ Assunção” onde foi imposto o ritmo pelo Quim que todos aguentaram a primeira metade, depois passou o Carlos Aires para a frente a mostrar que não está velhinho para estas coisas e então o grupo aí partiu-se todo só aguentaram a pedalada o Tiago, Domingos, Afonso e o Quim mas na chegada ao alto penso que foi o mais jovem do grupo a erguer o caneco ou seja Tiago seguido pelo Carlos Aires e Afonso, entretanto enquanto esperávamos pelo resto do pessoal que aínda subia o monte, encontramo-nos com o Mister Casimiro, Vinokourove e companhia que seguiam em sentido contrario” viram a nossa etapa no blog e fizeram-nos a surpresa, boas pedaladas para eles” depois de já estarmos todos juntos seguimos até à rotunda de Passos onde fizemos a espectacular descida da Agrela com a promessa de ninguém dar aos pedais até ao final da descida para vermos quem seria o 1º a chegar lá baixo, o grande vencedor desta difícil proposta foi o Luís Azevedo, momento de abastecer e confraternizar um pouco depois foi seguir a toda a velocidade até Macieira onde ouve uma vez mais um poderoso sprint vencido pelo Carlos Aires seguindo-se o Quim e Afonso.

A etapa foi dura mas espectacular, todos estiveram à altura, foi pena não estarem todos presentes alguns andam a faltar muito não sei o que se passa mas espero que nas próximas etapas já esteja toda a malta.

Atenção próxima etapa será: Saída de Azurara às 8:30 passagem pela Maia; Famalicão; Barcelos; Esposende; V. Conde. Não faltes no final do ano vai haver prémios para os menos faltosos!

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Aqui fica o mapa c/ altimetria para veres o percurso em promenor (http://www.gpsies.com/map.do?fileId=lhzjlqgjzxuctbef)

Aniversário de Mário Bompastor

O atleta Mário Bompastor encontra-se de Parabéns!
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Completa hoje dia 16 de Outubro 53 primaveras.

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Muitas felicidades, são os votos da família papaléguasdopedal

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Papaléguas em Alta Montanha...

PRÓXIMO DOMINGO:

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8.30h partida de Azurara, treino de montanha (Sra. Assunção)para ver o percurso clica no link

http://www.gpsies.com/map.do?fileId=mejimxfbffxhxivk

Não Faltes!... Treino a não perder!...

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Diário da volta de Domingo dia 4 de Outubro

(Cópia retirada do blog do nosso amigo Melo http://ocaminhoparaironman.blogspot.com/ )

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Domingo, dia de pedalagem em pelotão...Papaléguas do pedal a reunirem-se como de costume, mas hoje com faltas no grupo... vem o frio e a chuva e o pelotão resguarda-se...no entanto, lá estava gente para me fazer a vida difícil...o trajecto de hoje estava programado para norte...após espera de um Colega atrasado, o ritmo aumentou e de tal maneira que eu próprio me surpreendia com as velocidades a que rolamos até Fão...sempre a mais de 40km/h...lá consegui aguentar, mas o pior veio depois...já conto...viemos dar uma volta a Laundos e na subida forte, mas curta, quase parei...tenho vindo a fazer experiências de aumentar o peso no pedal nas subidas...dá-me ideia que não me sobe tanto as pulsações, mas a verdade é que rebento mais cedo...experiência final...ataque nos últimos 3/4 km...vínhamos muito lentos e deu-me para experimentar...arranco como uma bala ladeira acima, mas não fiquei só...o Quim veio comigo...ainda não falei neste Amigo aqui, mas o Quim é um dos mais rápidos do nosso pelotão conseguindo suportar andamentos forte durante muito tempo...então o Quim passa-me e eu tento ir na roda...com grande esforço...olhamos para trás e o pelotão a léguas...mas são os Papaléguas e não deixaram de vir ao despique...o Afonso, hoje aniversariante, ainda nos veio apanhar...uma prenda que lhe demos...a verdade verdadinha é que o Afonso é rápido demais e eu não tinha a mínima hipótese...preciso dizer que se trata de um ciclista que já foi campeão regional quando era mais novo e que agora com 44 anos anda como uma bala...temos atletas de grande valor no nosso pelotão...

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No fim do treino pedi ajuda a estes campeões...é tempo de os informar que têm muita responsabilidade na minha preparação...sem eles não consigo preparar-me convenientemente...pedi então ajuda para fazer-mos treinos um pouco mais longos e mais rolantes...com menos quebras de ritmo...e parece que tenho apoio...

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Mas um candidato a Ironman não pode só treinar ciclismo e agora fui também correr...28 min. a rolar sem pressas...5 km apenas e sinto logo a falta das rodas...

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Os Papaléguas do Pedal a ajudarem-me no caminho...demasiado rápido???...só me tem feito bem...

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Próximo Treino: Domingo dia 11, Saída de Azurara ás 8.30h, Volta de Amorosa, com direito a massagem no Pápá.

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Apareçam!...

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Aniversário de Afonso Matos

O atleta Afonso Matos encontra-se de Parabéns!

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Completa hoje dia 4 de Outubro 44 primaveras.
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Muitas felicidades, são os votos da família papaléguasdopedal